Regularny, wysokiej jakości sen jest fundamentem zdrowia. Każdy układ w organizmie zależy od regularnego, głębokiego odpoczynku. Tymczasem współczesny styl życia coraz bardziej go zaburza. Sztuczne światło, stres, nieregularny tryb dnia – wszystko to rozregulowuje rytm dobowy, osłabia odporność, spowalnia regenerację i pogarsza zdolność do logicznego myślenia. Brak snu nie jest